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西医调理血糖有哪两类

来源:www.forbehelin.com 时间:2024-06-11 00:12:47 作者:调理养生网 浏览: [手机版]

  血糖是衡量人体内糖代谢平的重要指标之一,对于糖尿病患者来说,调血糖更是至关重要原文www.forbehelin.com西医治疗糖尿病的方法多种多样,其中包括药物治疗和非药物治疗。非药物治疗中,调理血糖的方法主要分为两类,分别是饮食控制和运动锻炼。本文将详细介绍这两类调理血糖的方法。

西医调理血糖有哪两类(1)

一、饮食控制

  饮食控制是调理血糖的重要手之一,主要通过控制饮食中的碳化合物、脂肪和蛋白质的摄入量来达到控制血糖的目的调理养生网

1. 控制碳化合物的摄入量

  碳化合物是人体内最主要的能量来源,但过多的摄入会导血糖升高。因此,糖尿病患者需要控制碳化合物的摄入量。具体来说,应该选择低GI值(血糖指数)的食物,如糙米、燕、豆类、蔬菜和果等,同时减少高GI值的食物,如白米饭、面包、糖果、饼干等。

2. 控制脂肪的摄入量

  脂肪是人体内的重要能量来源,但过多的摄入会导体重增加和血脂升高调~理~养~生~网。因此,糖尿病患者需要控制脂肪的摄入量。具体来说,应该选择低脂肪的食物,如鱼类、鸡肉、肉、豆腐等,同时减少高脂肪的食物,如、肥肉、奶等。

  3. 控制蛋白质的摄入量

蛋白质是人体内的重要营养素,但过多的摄入会导肾脏负担加重。因此,糖尿病患者需要控制蛋白质的摄入量原文www.forbehelin.com。具体来说,应该选择高质量的蛋白质食物,如鸡蛋、鱼类、肉、豆腐等,同时减少高蛋白质的食物,如肉类、奶制等。

二、运动锻炼

  运动锻炼是调理血糖的另一种重要手,主要通过增加身体代谢率和促进胰岛素的分泌来达到控制血糖的目的。

1. 有氧运动

  有氧运动是指以低强度、长时间的方式进行运动,如慢跑、快走、游泳、骑车等。有氧运动可以增加身体的代谢率,促进葡萄糖的利用和胰岛素的分泌,从而降低血糖调 理 养 生 网

  2. 肌肉锻炼

  肌肉锻炼是指以高强度、短时间的方式进行运动,如举重、俯卧撑、深蹲等。肌肉锻炼可以增加肌肉的负荷,促进肌肉对葡萄糖的吸收和利用,从而降低血糖。

  总结

  饮食控制和运动锻炼是调理血糖的两种重要手,可以相互配合,达到更好的效果。糖尿病患者应该根据自身情况,制定合理的饮食和运动计划,定期监测血糖平,以达到控制血糖的目的调_理_养_生_网

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